Seitsemän helppoa suunistusrataa ympäri Karjaata ovat tarjolla vielä viikot 40 ja 41, jonka jälkeen rastit kerätään pois. Radat on suunnitelut osaksi Suunnistusliiton Koulu Kartalla -teemaviikkoja, mutta ovat kaikkien halukkaiden käytettävissä. Radat ovat helppoja ja sopivat hyvin aloittelijoille. Kartan saa tulostettua Uran verkkosivuilta ja voit käydä kiertämässä radan kun itsellesi parhaiten sopii.

Ensimmäistä kertaa suunnistamassa ja kaipaat lisätietoja siitä mitä tehdä? Katso vinkit Paula Havun ja Anu Pikkaraisen tekemältä Lasten kanssa suunnistamaan -videolta (Youtube video).

Lisätietoja ja tulostettavat kartat löytyvät Koulu Kartalla -sivulta.

Hei!

Ensi maanantaina 3.10. klo 17-18 alkaa Uran jäsenille tarkoitettu toiminnallinen harjoitus (liikkuvuus- ja voimaharhoitus) Lyftetin tiloissa Karjaalla (Ratakatu 63). Harjoitukset jatkuvat maanantaisin klo 17-18 koko syksyn ja kevään aikana kunnes uusi suunnistuskausi alkaa huhtikuun alussa 2023.

Tunnille normaalit sisäjumppavaatteet ja sisäkengät tai voit olla myös paljain jaloin, mikä vain omasta mielestäni tuntuu parhaalta. Ja vesipullo ja pieni hikipyyhe voi olla hyvä ottaa mukaan.

Nyt kaikki mukaan kokeilemaan mitä toiminnallisuus tarkoittaa, voin luvata että tekee hyvää koko kropalle 😊

*****

Hej!

Nästa måndag 3.10 kl.17-18 börjar den funktionella träningen (rörlighets- och styrketräning) ämnad för Uras medlemmar i Lyftes utrymmen i Karis (Bangatan 63). Träningarna fortsätter varje måndag kl. 17-18 hela hösten och våren ända tills orienteringssäsongen startar igen i början av april 2023.

Ta på dig vanliga innejumppakläder och innetossor eller var barfota om det känns bättre så. Också en vattenflaska och en svetthandduk lönar det sig att ha med.

Alla med att prova på vad funktionell träning betyder, jag lovar att det gör gott åt hela kroppen 😊

  Karjaan Ura tarjosi jäsenilleen mahdollisuuden suorittaa Ensiapu 1 kurssin kevään 2022 aikana. Kurssille osallistui  20 henkilöä, osalle jaettiin 19.7. Billnäsissä pidetyssä tilaisuudessa todistus/ensiapukortti. Kortti on voimassa kolme vuotta. Kurssin kouluttajana toimi Marja-Liisa Lehto.